若返り効果抜群!成長ホルモンと美容成分

成長ホルモンの作用で美容成分のコラーゲンやヒアルロン酸の分泌を促してくれるんです。つまり美肌ホルモンなんです。

若返り効果抜群!成長ホルモンと美容成分

成長ホルモンが美容成分の分泌を促す

お肌の大敵である紫外線や乾燥から守ってくれるのがヒアルロン酸やコラーゲンと言ったお肌の保湿力に関係する美容成分ですよね。
しかし、守ってくれると同時にこれらの美容成分は紫外線によって破壊されてしまうものなんです。
だから回復させてあげなければ、お肌はどんどんカサカサのしみだらけになってしまいます。
そこで登場するのが成長ホルモンです。
成長ホルモンとは骨や筋肉を作る働きがもっとも有名かもしれませんね。骨を丈夫にするということでアンチエイジングには欠かせないとも言われています。

しかし、実際には成長ホルモンの働きはそれだけではありません。実はヒアルロン酸やコラーゲンの生成を促す効果があることもわかっているんです。
つまり、成長ホルモンをしっかり分泌させてあげることができれば、体内の中で美容成分をしっかり作り出すことができるというわけです。

しかし、年齢を重ねるごとに成長ホルモンの分泌量は下がってしまいます。
では、どうやったら分泌量を増やせるかと言いますと、食事と睡眠と運動です。
睡眠は入眠後30分あたりで成長ホルモンの分泌量が最大になると言われています。
特に午後10時から午前2時の間はゴールデンタイムとも言われています。
次に運動です。
筋肉が壊れるとそれを修復しようと成長ホルモンが出ますので、ついでにお肌もきれいにしてもらおうという狙いです。
最後に食事ですが、タンパク質をしっかりとるようにしましょう。
大豆食品やお肉、魚、卵などですね。タンパク質は分解されるとアミノ酸になります。
特にアルギニンというアミノ酸が成長ホルモンの分泌を促す働きがあるそうです。
いかがでしたか?簡単なことですが、日々の生活の中でこれらを意識するだけで自分の体内で美容成分を作ることができるのです。

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